[...] podejścia. Jesli człowiek chce lepiej wyglądać i się czuć bierze własnie kreatynę i zaczyna ćwiczyć. Pal licho czy w domu czy na siłce byle ćwiczył, a zapewniam Cie że mój trening nie kończy się na pompkach i drążku. Swój plan trenigowy bazuję na pewnym programie który własnie znalazłem na tej stronie i zmiescił go jakiś uprzejmy kolega. A [...]
[...] jezeli nie, to zacznij cwiczc wg ksiazki olivera lafaya. No i koniecznie dieta bez tego postepy beda mizerne i mozesz sie zybko zniechecic edit plan armstronga to typowy trening na podkrecanie wyniku w podciaganiu ale skuteczny jak sie podciagasz ok 10x i chcesz podbic do 20 Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-06 23:22:32 Zmieniony przez - [...]
zmodyfikowac jedzenie ? co mam przez to rozumiec ? ;> trening jak narazie w domu mam,czasem silownia wlasnie planuje kupic gainer i zaczac regularnie na silke chodzic, tylko czy ten whey mass gain dobre jest?
a taki rozkład, myśle , że bedzie dobrze: Codziennie Brzuch Pon, Śrd, Pia - nogi (trening na wyskok) w domu Pon: Triceps, Klatka (Dom) Wt: Barki, Biceps, Plecy (Siłownia) Śr: wolne Czw: wolne Pt: Triceps, Klatka (Siłownia) Sob: Barki, Bicpes, Plecy (Dom) Nie: wolne teraz jeszcze dobrać ćwiczenia i ok !! Zmieniony przez - Amadi-55 w dniu 2006-02-11 [...]
Pod kątem regeneracji ważna jest nie tylko higiena snu i racjonalny trening , ale w ogóle higiena życia... Jeśli przepracujesz się w pracy, a w domu jest napięta atmosfera, to stres odbije się na regeneracji.
NO niewiem czy będąpodobne wszystkie partie możesz ćwiczyć u siebie w domu jednak wkońcu ćwiczenia ci sie znudzą i może źle wpłynąć na trening a na siłce masz wiele różnych maszyn na kturych możesz wykonywać wile różnych ćwiczeń.A pozatym masz ludzi kturych możesz zawsze spytać o rade i ci mogą pomuc kiedy będziesz wyciskał sztange. Wiec wybur [...]
To za leży od tego ile będziesz miał treningów w tygodniu , jeżeli będziesz czół się po nich jak flak i będziesz wiedział , że dla ciebie jest to wystarczający trening to narazie w domu nie ma samemu co ćwiczyć. Pozdrawiam. To nie styl walczy tylko człowiek
A jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy WPI a WPC i przygodę z ćwiczeniami mam od miesiąca ale w domu jakos trening przez dietą i siłką. Do witamin, minerałów, białka i gainera w dni ćwiczące coś dorzucić?
Efekty są słabe po takim czasie trenowania jednak myślę, że taki prawdziwy i dobry trening miałem przez te 3 miesiące na siłowni gdzie moja sylwetka zmieniła się na lepsze bo było gorzej z nią :przemyślana. Wcześniej była nie przemyślana zabawa z ciężarami i masa swojego ciała gdzie nie patrzyłem jakoś treningu. Teraz mam stały plan FBW w domu i [...]
Masę robi się w kuchni, poprzez właściwe odżywianie się. Skoro trenujesz w domu to nie ten dział. Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-07 15:47:46
Pisalem juz wczesniej ze diete mam ulozona jak chcecie moge ja wam tu zapodac tak samo mam tez ulozony trening i cwicze 5 razy w tygodniu biegam 3 razy w tygodniu ale mam jeszcze jedno pytanie dowas czemu kazdy mowi zeby probowac bez supli jak po ta sa zeby pomoc w jakims stopniu zrzucic pare kilo przecierz to jest oczywiste ze jak bym sobie kupil [...]
To nie jest trening siłowy. Mamy rozumiec ze w domu masz dostępn tylko do wymienionych przez ciebie rzeczy?
Witaj! Na czym polega wiec pytani do nas? jak mamy pomoc Twojemu synowi?:) chodiz o trening w domowych warunkach, by był w domu pod kontrola?
To kup sobie w miarę możliwości podstawowy sprzęt żebyś mógł uzupełnić trening na siłowni. W domu z masą ciała i podstawowym sprzętem sporo da się zrobić.
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
183 cm i 54 kg wagi sory ale nie dorzywiaja cie w domu? ty pewnie nie masz nawet sily sie od ziemi odbic a ty trening na wyskok robisz. Zacznij od diety pozdro
Wiek: 16 Masa: 65kg Wzrost: 190cm Cel: Masa (do 70-75kg) Trening: Ćwiczenia w domu 1. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 200g Jaja 2 szt. Marchewka 50g Oliwa z oliwek 15g 2. Szkoła 11:00 Orzechy laskowe 50g Chleb razowy 100g Szynka 50g (niestety nie mogę zmienić na mięso) Jabłko 100g 3. Obiad 15:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g [...]
Nie bój się w domu się nie napakujesz, na to się latami pracuje, sporo treningów masz rozpisanych w dziale trening w domowych warunkach, bierz gotowca i jazda :-)
jeśli chodzi o bieganie to polecam trening interwałowy HIIT. Oprócz tego to jak jest dostęp do siłowni albo jakiś sprzęt w domu to można ułożyć sobie jakiś plan redukcyjny. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Zmieniony przez - PiotrasJ w dniu 2009-06-22 14:36:37
Właśnie też zastanawiam się nad kupnem suplementu all in one i myślałem o creasteron. Potrzebuję takiego suplementu z powodu, że na trening idę bezpośrednio z pracy do której zabieram posiłki ale nie mam możliwości zjedzenia ich na ciepło, więc kolejny posiłek z mięsem wolałbym spożywać w domu podgrzany czy na świeżo przygotowany. Dlatego właśnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
